Zones d'intensité et FTP : comprendre sans se perdre

Mon, 27 Apr 2026 00:00:00 +0000

Dès qu’un capteur de puissance apparaît sur un vélo, une question s’impose : à quelle intensité rouler, et comment le savoir autrement qu’au feeling ? Les zones d’intensité et la FTP répondent précisément à cela. Elles transforment une sensation floue en un repère chiffré reproductible, comparable d’une semaine à l’autre, indifférent au vent et à la pente. C’est leur force, et c’est aussi la source des malentendus les plus tenaces, car un chiffre reproductible n’est pas pour autant un chiffre vrai.

Construire sa saison cycliste : du foncier à la forme

Mon, 13 Apr 2026 00:00:00 +0000

Une préparation de saison cycliste ne commence pas par une séance, elle commence par une date. Tant que l’objectif principal n’est pas inscrit au calendrier, les sorties s’empilent sans direction et la forme finit par arriver quand elle veut, rarement au bon moment. Le pratiquant amateur dispose le plus souvent de six à douze heures hebdomadaires, week-end compris, et cette contrainte suffit à écarter deux illusions : celle de tout travailler simultanément, celle de tenir une intensité élevée pendant six mois d’affilée. Découper l’année en blocs qui s’enchaînent reste la réponse la plus solide à ce problème de temps.

Entrainement on Chartres Cyclo

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